Of je nu een marathon loopt, meedoet aan een HYROX-wedstrijd, voetbalt of regelmatig in de sportschool staat: na intensief sporten heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Naast voldoende rust, gezonde voeding en hydratatie speelt ook magnesium een belangrijke rol in je lichaam. Maar waarom is magnesium zo belangrijk voor je spieren? En hoe passen magnesiumolie en magnesiumvlokken in je routine na het sporten?
Waarom is magnesium belangrijk voor sporters?
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij verschillende processen in je lichaam. Het draagt bij aan een normale werking van de spieren, ondersteunt het normale energiemetabolisme en helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen.
Tijdens het sporten worden je spieren intensief gebruikt. Of je nu zware gewichten tilt, kilometers hardloopt of een voetbalwedstrijd speelt, je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om normaal te functioneren.
Magnesium krijg je binnen via voeding, zoals noten, zaden, volkorenproducten en groene groenten. Een gevarieerd voedingspatroon helpt je om voldoende magnesium binnen te krijgen.
Magnesium na het sporten: verzorging en ontspanning
Na een intensieve training, marathon of HYROX-wedstrijd kunnen je spieren vermoeid en stijf aanvoelen. Voldoende slaap, eiwitten, vocht en rust vormen de basis voor goed herstel na het sporten.
Daarnaast kan een ontspannen verzorgingsroutine een fijn moment zijn om tot rust te komen. Denk aan een warme douche, een rustig voetenbad of het verzorgen van je benen na een actieve dag.
De magnesiumolie en magnesiumvlokken van Numeira bevatten magnesiumchloride afkomstig uit de Dode Zee in Jordanië. Deze producten zijn bedoeld voor uitwendige verzorging en passen bij een bewust moment van ontspanning.
Magnesiumolie of magnesiumvlokken: wat is het verschil?
Magnesiumolie van Numeira
Magnesiumolie is een vloeibaar verzorgingsproduct met magnesiumchloride. De magnesiumolie van Numeira is verkrijgbaar in een handige sprayverpakking en eenvoudig aan te brengen op de huid.
Na het douchen of sporten kun je de magnesiumolie gebruiken als onderdeel van je dagelijkse lichaamsverzorging. Ideaal wanneer je even tijd wilt nemen voor jezelf na een intensieve dag.
Magnesiumvlokken van Numeira
Liever ontspannen in bad? De magnesiumvlokken van Numeira zijn geschikt voor een bad of voetenbad. Voeg de vlokken volgens de gebruiksaanwijzing toe aan het water en geniet van een rustig verzorgingsmoment.
Naast de naturelvariant zijn er magnesiumvlokken met lavendelolie, pepermuntolie en rozemarijnolie. Zo kies je een geur die bij jouw persoonlijke badritueel past.
Hoewel magnesium als voedingsstof belangrijk is voor de spieren, is niet voldoende wetenschappelijk aangetoond dat magnesium uit olie of badvlokken via de huid wordt opgenomen in hoeveelheden die het spierherstel ondersteunen.
Geef je lichaam aandacht na het sporten
Of je nu traint voor een marathon, regelmatig voetbalt of aan krachttraining doet: goed voor jezelf zorgen is minstens zo belangrijk als de training zelf.
Zorg voor voldoende rust, drink genoeg water en eet gevarieerd. Maak daarnaast bewust tijd voor ontspanning en lichaamsverzorging.
Met de magnesiumolie en magnesiumvlokken van Numeira voeg je een stukje Dode Zee toe aan jouw verzorgingsroutine na het sporten.
Ontdek de magnesiumproducten van Numeira en creëer jouw eigen ontspanningsmoment na iedere training.